„Na ogół pragnienie wzrasta podczas upałów, kiedy to obficie wydziela się pot, w wyniku czego zwiększa się stężenie soli we krwi. Jeżeli będziemy gasić pragnienie dużą ilością wody, to wydzielanie potu zwiększy się, ponieważ woda zacznie przenikać do krwi, a następnie do tkanek dopiero po 10—15 minutach od
jej spożycia. O wiele lepiej gasi pragnienie i zatrzymuje sole (które szybko wydzielają się wraz z potem) kilka niewielkich łyków wody. czy przepłukanie nią ust i gardła. W ogóle, wielokrotnie w ciągu dnia należy płukać usta aby pozbyć się substancji, stale wydzielających się z układu pokarmowego i oddechowego.
Stopniowo zmienia się nasz stosunek do tradycyjnego żywienia. Im dalej sięgnąć w głąb wieków, tym leoiej można zauważyć, że nasz pokarm był bardziej naturalny. Dzisiaj znaczna część produktów żywnościowych poddana jest wstępnej „obróbce". Najczęściej obróbka taka jest niezbędna w celu lepszego przechowywania produktów, usunięcia z nich szkodliwych składników, przygotowania ich do spożycia itd. Ale często obróbka technologiczna znacznie zubaża produkty, pozbawiając je nietrwałych witamin, mikroelementów, białek. Dlatego specjaliści do spraw żywienia zalecają częstsze spożywanie produktów w naturalnej, surowej postaci świeże owoce, jarzyny, orzechy, miód, mleko, jagody. Produkty te bogate są w witaminy i mikroelementy, zawierają węglowodany w postaci najbardziej przyswajalnej przez organizm. Oprócz tego, surowe jarzyny i owoce są niezastąpionym środkiem zabezpieczającym normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Zawarty w nich błonnik wpływa na dobrą pracę jelit, utrzymuje w nich pożyteczną mikroflorę, rozwija mięśnie gładkie.“(9)